シニアヨガ

最後まで、自分の足で歩けるように。
最後まで、自分の事が出来るように。

自分のペースを大切に、今日動かせるところまで！できる事を探しながらおひとりおひとりに合わせて体を動かしていきます。

『転倒予防』シニアヨガではとても大切にしています。椅子に座ったままの椅子ヨガなので、安全に、尚、お家でも実践出来るやさしいヨガ。足指トレーニング、タオルワーク、セルフケア、筋力アップが期待できるポーズを取り入れていきます。

『介護予防』 体を動かすだけではなく、自分自身の日々の体調を観察する大切さ、お話をしながらお口をしっかり動かしていきます。何より大切なコミュニケーション！ シニアヨガは、『出来る＝出来ない』ではなく 『できた！』を見つける場所です。