ゆらぎヨガ

～更年期を迎えたあなたに伝えるヨガ～

あなたは、あなたのままで大丈夫。

いい日もそうでない日も、かけがえのない大切な一日、自分のペースでゆっくり過ごしてみましょう。

ヨガは深い腹式呼吸を行いますが、これによって精神を安定させると言われるセロトニンの分泌を促す効果が期待できます。 この効果によって、閉経による女性ホルモンの大幅な減少を原因としたイライラや抑うつ感などの、精神的な症状に効果的だとされています。