CLASS

やさしいヨガ　★☆☆
初心者の方にオススメ

ヨガクラス参加が初めての方でも、ヨガの呼吸を使って普段意識することが少ない自分の内側を観察しながら心と体の健やかさを目指します。

呼吸・ポーズ・瞑想の調和によって心と身体のバランスを整え不安や苦しみから心を解き放ち、気持ちを安定させるのがヨガ本来の目的です。誰かと比べる事から離れ、自分のペースを大切に自分の中の声に耳を傾けてみましょう。

気持ちを前向きにしてくれるきっかけになりますように。

朝ヨガ　★★☆
スッキリされたい方にオススメ

朝の時間を快適に！女性特有の冷え性や浮腫を抱えている方にも朝のヨガがオススメ。

太陽礼拝（太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。）を中心にしっかり動いていくクラス。

血流を改善し身体のコリをほぐしてくれる効果が期待できるヨガ。
朝が苦手な方の変化のきっかけに！一日を健やかにスタート出来るのも朝ヨガならではの魅力です。

夜ヨガ　★★☆
スッキリされたい方にオススメ

明日への活力を補うための夜ヨガ。

しっかり寝ても疲れがとれない。
早く寝たはずなのに朝の時間すっきりしない。
お風呂で温まったのになかなか寝つきが悪い。

1日の身体と心の疲れ、ストレスを手放し、凝り固まった筋肉や関節をゆっくりほぐして血行を促進していきます。寝る前、スマートフォンやパソコン作業から少し離れ、しっかり疲れた心と身体をメンテナンス。

乳がんヨガ　★☆☆
初心者の方にもオススメ

『あなたの安心して過ごせる居場所』ここに来れば大丈夫。

自分のペースで、心身をゆるめて呼吸を柔かに軽やかに。
一人お一人の物語りの中で、この場所に出会ってくださった皆様が本来の自分に戻れる時間を。
あなたが今日、心地よく過ごせますように。
あなたが今日、美味しくご飯が食べれますように。
あなたが今日、ぐっつり眠りに着けますように。

椅子に座って動いていく椅子ヨガになります。情報交換や、繋がりも大切にしております。

ケアヨガ　★☆☆
初心者の方にオススメ

体力に自信が無い方、治療中の方、心身のストレスをヨガを通して軽減していきましょう。

ヨガは、ストレスや心の負担が大きい社会において、日常にちょっとした変化をもたらし、人生をより豊かに彩ります。集中してヨガに取り組むと身体だけではなく心もスッキリ。

ヨガの呼吸法は、心の波を穏やかにしてくれる効果があります。心と体を繋ぎ合わせ、今日の自分を観察してみると頑張りすぎていたり、身体と心に力が入っている事に気が付きます。羽を休めるように目を閉じて穏やかな柔らかな時間を。

不妊治療されている方に向けたヨガ　★☆☆
初心者の方にオススメ

私自信も長年、不妊治療の経験がありました。
先の見えないトンネルを歩いているような不安と心配と焦りを抱えいる方へ伝えたい思いがあります。

不妊治療の病院の待ち時間は、本当に長く…肩や背中が張ったり腰痛はありませんか？治療中は、お腹の張りが気になったり、身体の冷えが酷くなったり、便秘や浮腫も起きることもあります。
治療に向けてのセルフケアのひとつにヨガを取り入れてみませんか。そして、何より大切な事は『ご自身に向けて沢山の感謝を向ける時間を。』

ゆらぎヨガ　★★☆
スッキリされたい方にオススメ

『女性の心と体を繋なぐ』心身の緊張をほぐし、安定をもたらしてくれるヨガ。

冷え・むくみ・イライラ感情の波・自律神経の乱れ・だるさ・慢性不調など感じている方へ。
股関節をやさしく開き、骨盤周りの流れを良くすることで女性ホルモンや自律神経のバランスを整える効果。骨盤を開いて、ゆっくり呼吸を行うことで、副交感神経が優位になっていく事で、イライラや不安を和らげる効果が期待できます。

心身の調和を意識し、ゆったり呼吸を深め流れるように動いていきましょう。

体の硬い方に向けたヨガ　★☆☆
初心者の方にオススメ

体が硬い原因を知っていますか？
筋肉の緊張・運動不足・姿勢・などで筋肉の緊張状態が続いてしまいます。また、筋肉が緊張すると関節の可動域も小さくなってしまいます。少しずつ身体を解して血行促進、おうちでもできるポーズも毎回お伝えします。

体が硬い人は、柔軟性を向上する過程で身体の変化を感じやすく、ヨガの効果を実感しやすいメリットもあります。だから身体の硬い人こそ、ヨガを始めたほうが良いのです。

マタニティヨガ　★☆☆
妊娠16週を過ぎた安定期に入られた方

妊娠16週を過ぎた安定期からスタートしていきましょう。

マタニティ中の生活を快適に心地よく過ごすだけでなく、不安や緊張を和らげる呼吸を深めていきます。産後の体と心の健康の維持にも繋がっていくマタニティヨガ。

マイナートラブルなども発生しやすくなる時期、自分を労る気持ち、短い時間でもリラックスする事が、あなた自身の自信になり沢山の背中を押してくれます。

親子ヨガ　★★☆
産後2か月（帝王切開の場合3か月）以降の親子さんの参加

赤ちゃんから一緒にはじめることができるヨガクラス。
※クラス参加者多い場合は、月齢で分けさせてて頂く場合があります。

出産の喜びもつかの間、休みのない育児は疲れや不眠も日々重なっていきます。
赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ替えなどで前傾姿勢が多い時期。肩こりや腰痛などの不調を抱えていませんか？全身を動かして巡りを良くすることで、こわばりや緊張を解放します。

赤ちゃんとの触れ合いを楽しみながら時に見つめあってみたり、沢山お話をしながらコミュケーションを取りながら動いていきます。1ポーズでも出来たら、はなまるを💮💯
ご自身の体調も考え、無理のない範囲でご参加ください。

キッズヨガ　★★☆
小学生～中学生までの参加

現代の子供たちは外遊びすりは子どもたちが減少し身体能力は昔に比べるとずいぶん低下してきています。スポーツが苦手な子どもでも『出来る事を楽しむ』自分のペースで楽しんで取り組む大切さを第1に、自分を守る学びに繋げていきます。

みんなと違ってもいい！形がでこぼこでもいい！
楽しみながら時に集中してみたり、自分の声に耳を傾けてみる。誰のことも否定しない、仲間を認め合うのがお約束なキッズヨガ。

プライベートヨガ　★☆☆～☆★★
個々の身体の状態や目的に合わせたレッスン（こちらのクラスはお子様の同伴が可能です）

～あなただけのヨガを～

ヨガの心地良さを最大限に引き出していきます。ブロックやベルト、ボルスターなどの補助具を使い個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てていきます。心と体の変化に気づき、今あるものに感謝を。持ちすぎている荷物をおろして、足の先から頭の先まで心地のいい風を通してあげるように心をオープンに。

〘 こんな方にオススメ〙
あなただけのオリジナルヨガ・スケジュールも柔軟に対応・周りの目をきにせず集中できる・親子で参加できる、親子で通える習い事(小学生までのお子様までは料金不要) ・複数も対応可能(家族、友人、職場、サークル活動などお問い合わせください)